Ngarasa salah. Naha anjeun mikawanoh aranjeunna? Anjeun leres-leres hoyong ngalakukeun hal anu ngabahagiakeun anjeun, tapi pasangan anjeun netepkeun wates anu jelas. Anjeun hoyong nuturkeun jalur jiwa anjeun sareng siap pikeun léngkah salajengna, tapi anjeun ngarasa salah sabab lingkungan anjeun henteu resep pisan. Nyatana, aranjeunna nunjukkeun yén nalika anjeun hoyong nuturkeun haté anjeun, hubungan parantos réngsé.
Anjeun ngarasa kaliru ngeunaan ngurus diri sareng angkat ka sauna sadinten atanapi ngalakukeun anu sanés pikeun ngeusi batre anjeun, terang yén anjeun pasangan anu gering anu aya di rumah sakit sareng ngarep-ngarep kunjungan anu sanés ti anjeun angkat. Janten tong hariwang ngeunaan diri anjeun sareng ngajalankeun minggu éta pikeun kaopat kalina ka rumah sakit, nambut macét anu parantos nyéépkeun anjeun ogé.
Manajemén émosi sareng énergi
Anjeun ngarasa salah kusabab anjeun mésér anu saé pikeun diri anjeun anu ngadukung karep anjeun, tapi anjeun terang yén aya jalma anu teu ngagaduhan artos kanggo ngagaleuh roti lapis. Kuduna anjeun henteu nyumbang? Anjeun gering sareng sobat dalit anjeun datang, tapi anjeun langkung resep bélok dina ranjang anjeun sareng nyalira. Nanging anjeun ngan ukur ngantepkeun anjeunna ngobrol sareng anjeun satengah jam sareng naroskeun ka anjeun patarosan yén anjeun sesah ngajawab, sabab éta henteu marahmay ngusir anjeunna kusabab anjeunna sumping khusus pikeun anjeun. Anjeun ngan bakal ngarasa salah lamun kitu. Janten anjeun adaptasi sareng naon anu ditungtut ku lingkungan ti anjeun ...
Naon perasaan perasaan kasalahan ka anjeun?
Naon akibat tina perasaan salah? Aranjeunna mastikeun yén anjeun hirup dina kahirupan lingkungan sareng naon anu diarepkeun ku anjeun, sareng éta ngan ukur jauh tina jalur anjeun. Anjeun henteu sorangan. Rasa salah bakal mastikeun yén anjeun langkung paduli kana karaharjaan jalma di sakitar anjeun tibatan karaharjaan anjeun sorangan. Rasa salah bakal ngajantenkeun anjeun leutik sareng ngajauhan anjeun tina diri anu manceran.
Aranjeunna mastikeun yén urang janten pikaresepeun, anu bahkan tiasa janten doormat pikeun anu sanés. Dina kasus anu paling parah, upami urang teras-terasan malire diri sareng kahoyong nyalira, perasaan salah bakal ngajantenkeun urang gering. Salain ti éta, perasaan éra mangrupikeun émosi manusa anu urang sadayana gaduh sareng anu tiasa dicarioskeun. Dasarna teu aya anu lepat sareng éta. Salami urang wani ngadangukeun pesen anu janten dasarna. Maka perasaan éra mangrupikeun awal tina cara komunikasi anu anyar sareng diri anjeun sareng lingkungan anjeun. Di handap ieu kuring nunjukkeun anjeun kumaha anjeun tiasa ngalakukeun éta.
Anjeun tiasa naon?
Raos lepat naros ka anjeun lebet ka jero. Aranjeunna peryogi muhasabah diri sareng pikeun anu diperyogikeun pikeun nyayogikeun waktos kanggo nyalira sareng nyalira. Urang biasana condong ngungsi anu disebat parasaan jahat salaku kasalahan. Kami lebet netflix, internetan, maénkeun kaulinan atanapi milarian gangguan atanapi penerbangan sanés dina ubar keur ngabius sapertos narkoba, jinis, balanja atanapi alkohol. Nalika asup ka jero sareng ngaraos émosina sareng nalungtik naon anu leres-leres kajadian, langkung épéktip sareng ogé mastikeun pamulihan sambungan.
Anu mimiti, hubungan sareng diri anjeun sareng ti dinya anjeun tiasa sambungkeun deui sareng lingkungan anjeun. Upami anjeun wani sorangan. Kumaha anjeun neraskeun? Dihandap ieu anjeun bakal mendakan tujuh léngkah anu ngabantosan anjeun dina réfléksi anjeun sareng ngarah anjeun ngalaksanakeun tindakan anyar.
- Kenali kanyataan sareng naon anu lumangsung. Kenali yén anjeun ngaréspon tina parasaan anjeun salahna atanapi gaduh kacenderungan pikeun ngaréspon tina perasaan anjeun anu salah. Ngarasa dimana éta nyusut dina awak anjeun sareng napas lemes. Halo kasalahan, aya anjeun!
- Visualisasikan tanda eureun sareng tempatkeun kecap salah di dinya . Ayeuna waktuna pikeun pilihan anu sanés. Anjeun tiasa ogé ngabayangkeun papan prioritas kalayan pilihan anyar dina éta. Atanapi tanda dina bentuk soca anu ningali sadayana. Ngalakukeun naon anu pas sareng raoseun pikeun anjeun.
- Bayangkeun skénario anu bakal kajadian upami anjeun réaktif sareng ngaréspon tina kalepatan anjeun. Naon kajadian anjeun? Kumaha parasaan anjeun harita? Naon anu lumangsung dina énergi anjeun? Naha anjeun ngaraos langkung alit sareng teu penting? Emosi mana anu nuturkeun? Rasakeun aranjeunna, alami aranjeunna sareng nafaskeun cinta ka aranjeunna. Teras lebetkeun visualisasi ieu atanapi lebetkeun kana kotak anu lami.
- Bayangkeun skénario naon anu bakal kajadian upami anjeun proaktif , sareng ngaréspon tina kahoyong jiwa anjeun atanapi karep anjeun. Bayangkeun naon anu anjeun lakukeun upami perasaan salah naha teu aya? Upami teu aya pasangan atanapi lingkungan anu hoyong ngeureunkeun anjeun dina léngkah salajengna. Naon anu bakal kajadian upami anjeun nuturkeun kahoyong anjeun sanés kahoyong anu sanés? Kumaha muatanana? Kumaha anjeun hoyong ngawangun kahirupan atanapi hubungan anjeun? Naon tampilan diri auténtik anjeun? Bayangkeun skénario yén teu aya anu sanggup ngeureunkeun anjeun. Naon kahirupan anjeun siga kumaha upami rasa salah teu aya? Tulis sadayana ieu.
- Hampura sorangan. Ampunkeun diri pikeun perasaan kasalahan anu anjeun bawa ku anjeun anu nyegah anjeun janten diri anjeun sorangan. Émut kana Doa Pengampunan Hawaii, anu Ho’oponopono: Hapunten, hapunten, kuring bogoh ka anjeun, hatur nuhun. Kocapkeun ka salira sareng béjakeun ka anu sanés. Ngadamelna dugi ka karaos langkung enteng.
- Bagikeun kahoyong anjeun sareng pasangan anjeun atanapi sareng lingkungan anjeun .Anggo kajelasan anu anjeun tampi pikeun nyandak léngkah salajengna dina jalur anu anjeun pilih. Anjeun teu kedah ningali titik akhirna, éta ngan ukur lengkah saterusna. Upami jalma-jalma dina kahirupan anjeun leres-leres bogoh ka anjeun, aranjeunna rela masihan anjeun rohangan pikeun ngantepkeun anjeun caang sareng aranjeunna nyalira nyandak tanggung jawab pikeun nalungtik ngatur émosi sorangan. Tangtos anjeun kersa ngabantosan sareng ngadukung pasangan anjeun atanapi anu sanés dina ieu! Upami aya anu bogoh ka anjeun, anjeunna badé hiber. Upami anjeun cinta pasangan anjeun, anjeun ogé hoyong pasangan anjeun ngapung. Upami anjeun saling gaduh dina tongs, sareng anjeun macet dina kaayaan sabab anjeun parantos nyambung kana kamungkinan titik akhir atanapi kacindekan akhir, anjeun ngamankeun tanaga sareng teu aya anu tiasa tumuh atanapi mekar. Perasaan salah nyaéta tukang ngabunuh impian anjeun! Ukur anjeun anu tiasa ngimpikeun impian anjeun, teu aya anu sanés. Terang yén anjeun teu aya kendali kana perasaan sareng réaksi jalma sanés. Aranjeunna milikna sareng tugasna pikeun diajar kumaha kaayaan ieu. Percanten yén aya ogé sadayana pitulung anu aranjeunna peryogikeun pikeun aranjeunna!
- Wani percaya. Aya jawaban kana unggal patarosan anu teu acan anjeun tiasa jawab. Wani percanten yén sadayana parantos aya, kalebet sadaya solusi sareng kamungkinan anu ayeuna anjeun entepkeun sabab anjeun ngan ukur jalma anu gaduh gambar lalaki anu terbatas. Dina gambar ageung sareng dina bidang cinta urang terang sadayana urang nyambung. Widang komprehensif ieu pinuh ku kamungkinan. Anjeun kedah waé muka diri. Wani mendakanana ku cara léngkah anu cocog sareng salajengna, dumasar kana hubungan sareng haté sareng karep.
Eusi
- Ngungkulan amarah ku nyalahkeun anu teu leres