Naha bir ngagaduhan gula? . Ngitung karbohidrat dina bir parantos janten bagian anu normal sareng diperyogikeun dina wengi anu senang. Tapi kedahna anjeun ogé mimiti ngitung gula tina bir?
Naha bir ngagaduhan gula?
Bir umumna diwangun ku ragi, séréal, rempah, sareng cai. Sanaos gula henteu kalebetkeun kana daptar bahan, éta abdi terang didamel sacara alami nalika bijil diolah sareng difermentasi ku kapang.
Janten langkung téhnis, gula dina bir diciptakeun ku anu disebat gravitasi bir. Istilah ieu ngarujuk kana kapadetan cair sasari tina prosés mashing nalika diseduh bir dikenal salaku wort Nalika wort ngagaduhan seueur gula, éta katelah wort kapadetan tinggi. Sakali ragi dilebetkeun kana angkatan, kandungan gula umumna ngirangan nalika kandungan alkohol naék. Sakali prosés fermentasi réngsé, bir ilaharna diwangun ku 80% gula férméntasi sareng 20% oligosakarida, anu mangrupikeun salah sahiji jenis karbohidrat.
Maka, eusi gula akhir tina bir didasarkeun kana sababaraha faktor kalebet gravitasi, jinis kapang, sareng rasa tambahan naon waé anu tiasa dilebetkeun kana bir, sapertos sirop madu atanapi jagong.
Tingkat Gula Dina Merék Bir
Sakumaha gula ngagaduhan bir? Kaseueuran lager biasa ngandung 0,35 dugi ka 0,5 ons (10 dugi 15 g) karbohidrat per pint (0,5 l). Catet yén pabrik tiasa nambihan rasa tambahan pikeun sababaraha bir kalayan langkung gula atanapi madu.
- Pilsners - Bakal mangaruhan gula getih kirang tina jenis bir anu sanés.
- Guinness, Stouts y Porters Ngandung dugi ka 0,7 oz (20 g) karbohidrat per pint (0,5 L).
| Gula Dina Bir 12 Ons (0,33 L) | ||
| Jenis bir | Jumlah karbohidrat | Jumlah gula |
| Miller hirup tinggi | 0,4 ons (12,2 g) | / |
| Gedang Lite | 0,1 oz (3,2 g) | / |
| Banes Coors | 0,4 ons (11,7 g) | / |
| Coors non-alkohol | 0,4 ons (12,2 g) | 0,3 oz (8 g) |
| Lampu coors | 0,2 oz (5 g) | 0,03 oz (1 g) |
| Budweiser | 0,4 ons (10,6 g) | / |
| Lampu pucuk | 0,2 oz (4,6 g) | / |
| Heineken | 0,4 ons (11,4 g) | / |
| Busch | 0,2 oz (6,9 g) | / |
| Lampu Busch | 0,1 oz (3,2 g) | / |
Ngan ukur sababaraha bir hampang anu ngagaduhan kirang ti 0,35 ons (10 g) atanapi bahkan 0,18 ons (5 g) karbohidrat per pint (0,5 l)
Bir Sareng Gula Getih
Bir henteu ngandung seueur gula, tapi éta bakal nurunkeun gula getih sapertos inuman alkohol anu sanés. Nyaéta, alkohol ngahambat prosés tina glikogénolisis jeung glukoneogénesis sareng, akibatna, ngarobih metabolisme gula.
Ieu ngimbangan kasaimbangan gula getih dina awak sareng nyababkeun hypoglycemia. Kituna, anjeun tiasa nginum bir sareng tuangeun anu ngandung karbohidrat nalika anjeun mutuskeun ngirangan beurat.
Entong meakeunana ku karbohidrat saderhana anu gancang ningkatkeun kadar gula dina getih pikeun nyegah paningkatan réspon insulin sareng hypoglycemia. Ogé, bir alkohol bakal ngaganggu épéktipitas pangobatan hipoglikemik.
Jalma Anu Diabetes Sareng Bir
Seueur panilitian ilmiah nunjukkeun yén nginum hiji atanapi dua bir sapoé nguntungkeun pikeun jalma anu penderita diabetes. Nanging, anjeun kedah ati-ati sareng milih mérek anu leres pikeun nyingkahan masalah kaséhatan anu berpotensi.
Masalahna dina tingkat alkohol, kusabab éta bersaing sareng ati nalika ngahasilkeun glukosa nalika kadar gula getihna handap. Ieu tiasa nyababkeun gula getih anu handap pisan dina 24 jam saatos, utamina upami anjeun nginum insulin atanapi pangobatan antihiperglikemik sanés.
Ogé, alkohol sigana bakal ngarusak kaputusan anjeun sareng anjeun moal sadar dina waktosna yén anjeun ngagaduhan masalah hipoglikemik.
Cara anu pangsaéna pikeun ngajaga diri nyaéta nyingkahan nginum bir nalika beuteung kosong. Dina kaseueuran kasus, konsumsi alkohol sadidinten anu disarankeun nyaéta hiji inuman pikeun awéwé sareng dua pikeun lalaki. Ku cara éta, éta moal ngabalukarkeun hypoglycemia. Émut pikeun nganggap kaléng atanapi ons 12-ons (0.33L) salaku inuman!
Inpormasi gizi Ngeunaan Bir
Upami anjeun nyéépkeun bir dina sedeng, éta tiasa janten bagian penting tina diet séhat anjeun. Rata-rata, éta kalebet:
- Kira-kira 35 sanyawa fenolik, anu antioksidan kacida aya.
- Silicon, selenium, séng sareng tambaga
- Kompléks Vitamin B
| Inpormasi gizi (Per Ti tiasa atanapi Botol) | |
| Kalori | 102.7 |
| Protéin | 0,8 g |
| Karbohidrat | 5,8 g |
| Gula | 0,3 g |
| Cai | 335,9 g |
| Natrium | 14,2 mg |
| Kalium | 74,3 mg |
| Vitamin b2 | 0,1 mg |
| Vitamin B3 | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| B12 vitamin | 0,1 μg |
| Kalsium | 14,2 mg |
| Pertandingan | 42,5 mg |
| Magnésium | 17,7 mg |
| Beusi | 0,1 mg |
| Fluorida | 160,4 μg |
| Selenium | 1,4 μg |
| Folate | 21,2 μg |
| Bukit | 31,2 mg |
Kaseueuran jinis bir bebas gajih sareng ngan ukur aya sakedik gula sareng bahan aditif.
Naha anjeun prihatin ngeunaan gula dina bir?
Untungna, kandungan gula tina bir umumna lemah pisan, janten anu nginum bir henteu kedah ngamimitian ngitung bir pikeun tuang-tuang waé.
Naon deui gula, bir atanapi anggur?
Upami anjeun ngémutan inuman alkohol anu sanés kanggo ngagentos bir, anggur panginten janten anu paling luhur dina daptar anjeun. Upami kitu, anjeun panginten panasaran kumaha jumlah gula dina anggur ngabandingkeun sareng gula dina bir.
Sedengkeun urang parantos netepkeun yén bir henteu ngandung gula Sarua teu tiasa nyarios anggur. Sajumlah porsi anggur méja standar ngan ukur langkung ti hiji gram gula. Nanging, aya seueur jinis anggur, janten kadar gula na beda-beda. Anggur amisna, langkung seueur eusi gula.
Upami urang ningali cara anggur didamel, disparitas ieu dina kadar gula langkung raos. Pabrik anggur ngadamel anggur ku cara ngala buah anggur. Upami kulitna tinggaleun, urang kéngingkeun anggur beureum. Anggur bodas mangrupikeun hasilna nalika ngan ukur kedah difermentasi. Prosés fermentasi ieu bakal nganggo seueurna gula anu aya dina buah anggur.
Nanging, sababaraha anggur langkung amis tibatan anu sanés. . Ieu kusabab pabrik anggur tiasa nambihan gula pikeun ngarobih rasa anggur. Anggur dessert, contona, ngandung dalapan gram gula dina hiji porsi. Nya kitu ogé, Zinfandel Rosé bodas tiasa ngadaptarkeun lima gram gula per porsi.
Janten upami anjeun ngabandingkeun jumlah gula dina kaléng bir kana sagelas anggur, anjeun bakal mendakan yén bir na langkung seueur gula.
Kumaha gula dina inuman alkohol mangaruhan awak?
Sedengkeun kadar gula dina bir nyaéta nol, inuman alkohol anu sanés tiasa ngandung seueur gula, khususna minuman campuran sareng arwah. Anu baheula kalebet pilihan populér sapertos daiquiris, margaritas, sareng piña coladas. Sababaraha inuman campuran malahan parantos ditambihan soda, anu tiasa mangaruhan huntu anjeun. Hasilna, inuman anu dicampur tiasa ngandung dugi ka 30 gram gula dina hiji porsi. Liqueurs ogé ngandung gula anu ditambihan ku sulingan pikeun ningkatkeun rasa sareng rasa.
Ngonsumsi gula dina jumlah anu seueur tiasa sacara gampil ngakibatkeun paningkatan beurat badan, anu tiasa nyababkeun kaayaan médis anu tangtu. Seueur jalma resep ngaraosan sababaraha inuman sakaligus, nyéépkeun sajumlah ageung gula bahkan henteu disadarikeun.
Asupan gula anu luhur ieu tiasa nyababkeun ngembangkeun diabetes tipe 2. Jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos kieu kadar gula getih anu luhur teuing pikeun ngontrol produksi insulinna. Pangwangunan atanapi parah tina jenis diabetes ieu mangrupikeun bahaya paling parah tina ngonsumsi seueur gula.
Naha anjeun tiasa nginum bir nalika diét?
Tangtosna Anjeun tiasa , tapi Anjeun kedah ? Sacara umum, tujuan diét nyaéta pikeun ngirangan kalori anu anjeun tuang. Sateuacanna, kami ngabahas jumlah gula dina bir sareng mendakan yén inuman alkohol ieu henteu ngandung naon-naon, tapi éta henteu hartosna yén rendah kalori.
Kanyataanna nyaéta bir ngandung rada sababaraha kalori, kusabab jumlah karbohidratna anu seueur. Bir ngandung perséntase alkohol anu relatif leutik sabab henteu sadayana karbohidrat difermentasi. Kontrasna, liqueur sapertos vodka sareng gin teu aya gula sareng ngandung kirang karbohidrat sabab ampir sadayana difermentasi.
Upami anjeun ningali asupan kalori, penting pikeun ngémutan kalori cair. Nyatana, nginum sababaraha bir sapoé tiasa nambihan ratusan kalori anu teu perlu.
Sababaraha urang latihan diét tangtu pikeun ngadukung tujuan sareng kabutuhan anu béda-béda sajaba ti ngirangan beurat awak. Kadé tuang tuangeun anu séhat sareng saimbang nalika kakandungan. Nanging, kakandungan biasana nyababkeun idam pikeun tuang tinangtu. Alkohol henteu saé pikeun orok anu nuju berkembang, janten langkung saé henteu nginum bir nalika kakandungan atanapi inuman alkohol anu sanés.
Anu matak, sababaraha panilitian parantos nunjukkeun inpormasi anu bentrok ngeunaan asupan alkohol sedeng sareng période. Sababaraha studi henteu aya hubungan anu pasti antara asupan alkohol sedeng sareng rutinitas siklus hiji jalma. Nanging, panilitian anu jelas parantos nunjukkeun yén konsumsi alkohol beurat sareng penyalahgunaan alkohol kronis tiasa ngaganggu rutinitas siklus. Kusabab kitu, babarengan sareng anu sanésna, sababaraha jalma milih ngajauhan alkohol sama sekali.
kacindekan
Kusabab ragi ngamungkinkeun ngahasilkeun alkohol tina gula, éta mangrupikeun unsur penting dina nyedok bir. Hasilna, inuman ieu tingkat gula handap. Hiji-hijina pengecualian nyaéta non-alkohol, sabab pabrik tiasa ngahasilkeun bir non-alkohol tapi henteu tiasa méréskeun masalah gula sésana dina kasus sapertos kitu.
Eusi
- Naha bir ngagaduhan gula?
- Tingkat Gula Dina Merék Bir
- Bir Sareng Gula Getih
- Jalma Anu Diabetes Sareng Bir
- Inpormasi gizi Ngeunaan Bir
- Naha anjeun prihatin ngeunaan gula dina bir?
- Naon deui gula, bir atanapi anggur?
- Kumaha gula dina inuman alkohol mangaruhan awak?
- Naha anjeun tiasa nginum bir nalika diét?
- kacindekan