Dina kasurupan ku ketukan binaural
Pasang headphone kana sirah anjeun, ngagolér dina cara santai sareng dina sababaraha waktos anjeun bakal leres-leres santai sareng zen. Éta bakal janten pangaruh tina ngéléhkeun binaural. Dua nada anu bénten-bénten ku sababaraha hertz sareng anu nyandak uteuk anjeun kana frekuensi anu tangtu.
Salaku conto, frékuénsi anu anjeun rilekskeun atanapi dina kaayaan meditatif. Kusabab I-Doser, panggunaan ketukan binaural ogé kasohor di kalangan nonoman. Naon ketukan binaural, sareng kumaha jalanna?
Naon ketukan binaural
Anjeun ngadangukeun ketukan Binaural dina headphone. Bédana antara nada di kénca sareng Ceuli katuhu béda. Bedana ieu leutik, antara 1 sareng 38 Hz. Bédana éta nyababkeun uteuk anjeun nguping nada berdenyut katilu. Salaku conto: kénca ngagaduhan nada 150 Hz sareng katuhu 156 Hz. Teras anjeun nguping nada anu katilu kalayan denyut 6 Hz, atanapi genep pulsa per detik.
Naon pangaruhna?
Uteuk anjeun sorangan ngahasilkeun gelombang otak disababkeun ku arus listrik disababkeun ku aktivitas otak. Gelombang otak ngageter dina frékuénsi anu béda-béda gumantung kana kagiatanana.
- 0 - 4 Hz Delta ombak: nalika anjeun bobo.
- 4 - 8 Hz gelombang Theta: nalika bobo, rem bobo sareng ngalamun, atanapi dina kaayaan kasurupan atanapi hipnosis.
- 8 - 14 Gelombang Hz Alpha: dina kaayaan santai, bari visualisasi sareng lamunan.
- Gelombang 14 - 38 Hz Béta: kalayan konsentrasi, pokus, kanggo aktip. Nalika anjeun setrés, uteuk anjeun utamina ngahasilkeun gelombang béta. Dina kasaimbangan anu saé, gelombang otak nyayogikeun fokus méntal.
Ku ngadangukeun ketukan binaural anjeun tiasa ngarangsang uteuk pikeun ngahasilkeun gelombang otak kalayan frekuensi anu sami. Nalika nganggo alfa, gelombang téta atanapi délta anjeun tiasa bersantai langkung gancang, asup kana kaayaan tapa atanapi bobo langkung saé.
Kumaha anjeun nganggo ketukan binaural
Pikeun ngupingkeun nada berdenyut, panggunaan headphone penting pisan. Salaku tambahan, penting pikeun anjeun ngagolér atanapi linggih dina posisi santai sareng anjeun henteu kaganggu. Ku cara kieu anjeun masihan kasempetan ka diri pikeun asup kana kaayaan pikiran anu dipikahoyong. Anjeun teu kedah nganggo volume anu luhur pikeun pangaruh. Volume anu lemes sareng pikaresepeun henteu kunanaon. Kaseueuran ketukan binaural gaduh panjang 20 dugi 40 menit, tapi anjeun ogé tiasa mendakannana langkung lami. Anjeun bahkan tiasa mendakan lagu kanggo bobo dina YouTube. Ieu sering dugi ka dalapan dugi ka salapan jam.
Naha leres tiasa dianggo?
Aya ngan saloba studi anu nyatakeun yén ketukan binaural tiasa dianggo, sakumaha ogé studi anu ngabuktikeun sabalikna. Éta masalah nyobian. Pikeun ngalaman pangaruhna, pasihkeun waktos ka anjeun pikeun damel. Ku cara éta anjeun terang gancang upami éta pikeun anjeun.
Seueur jalma kedah biasa kana nada atanapi pangaruh berdenyutna di awalna. Sababaraha lagu nganggo nada luhur atanapi handap pisan, anu sering dilakukeun pikeun ngupingkeun sareng pangalaman anjeun. Anjeun tiasa neraskeun salami teu gaduh nyeri sirah atanapi pangalaman anu teu pikaresepeun anu sanés.
Kuring doser sareng Hemi nyingkronkeun
Dua nami anu kawéntar dina bidang ketukan binaural nyaéta I-doser sareng Hemi-sync. Hemi-sync sering ngagunakeun semedi anu dipandu pikeun nungtun anjeun kana suasana haté anu dipikahoyong atanapi kaayaan pikiran, tapi ogé ngagaduhan versi instrumental sareng musik kalebet ketukan binaural. Hemi-sync tiasa dianggo sareng téma anu béda sapertos tapa, kaluar tina pangalaman awak, ngalamun anu lumayan, ningkatkeun mémori sareng konsentrasi, peremajaan sareng seueur deui.
I-doser mangrupikeun varian anu rada hip sareng ogé ditujukeun pikeun nonoman. Éta mangrupikeun program musik dimana anjeun milih ketukan pikeun pangaruh anu dipikahoyong. I-doser hadir nganggo daptar épék anu éksténsif pisan. Ieu ogé kalebet pangaruh anu tiasa dianggo ku sagala rupa ubar, sapertos ganja sareng candu.
Semedi sareng kamekaran spiritual
Ketukan binaural tiasa janten sarana pikeun ngamajukeun semedi sareng kamekaran spiritual anjeun. Tapi éta sanés panacea. Ngan ngagolér sareng headphone, anjeun moal sacara spontan ngagentos atanapi naék kana tingkat master angkat. Dina semedi sareng kamekaran spiritual, hal anu paling penting nyaéta fokus sareng niat sorangan.
Naha ketukan binaural bahaya?
Sakumaha urang terang, ketukan binaural henteu ngabahayakeun. Nanging, unggal panyipta ketukan binaural henteu nanggungjawaban dirina pikeun pangaruh naon waé. Ketukan binaural sanés gaganti pangobatan atanapi pangubaran, tapi tiasa, numutkeun ka anu ngadamelna, ngagaduhan pangaruh anu ngadukung. Salaku tambahan, anjeun sok maca peringatan yén henteu ngadangukeun ketukan nalika nyetir atanapi mesin operasi.
Rujukan:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
Eusi