Cuka Apple Cider pikeun Ngirangan Berat sabaraha lami damelna? Panilitian dina beurit sareng beurit anu obesitas nunjukkeun yén Cuka Apple tiasa nyegah déposisi gajih sareng ningkatkeun metabolisme anjeun. Panilitian anu paling sering dicutat pikeun manusa nyaéta sidang 2009 tina 175 jalma anu ngonsumsi inuman anu ngandung 0, 1 atanapi 2 séndok cuka per poé. Saatos tilu bulan , anu nyéépkeun cuka aranjeunna kagungan angkat beurat saderhana 2 dugi 4 pon ) sareng langkung seueur tingkat handap tina trigliserida tibatan anu henteu nginum cuka . Panilitian alit sanés mendakan yén konsumsi cuka ngamajukeun rasa kenyang saatos tuang.
Cuka cider Apple parantos dianggo mangabad-abad pikeun pasipatan ubar na. Éta didamel ku ngagabungkeun apel sareng ragi, anu nyiptakeun alkohol teras difermentasi dina asam asétik nambihan baktéri. Henteu ngan ukur ieu, inuman ngandung cai, mineral, vitamin sareng tilas asam-asam sanés.
Naon anu parantos ngajantenkeun cuka sari apel populér?
Kaleungitan beurat ku cuka sari apel, Cuka cider Apple parantos nunjukkeun hasil anu kuat pikeun ngirangan beurat awak , anu parantos ngajantenkeun inuman éta populér pisan. Éta ogé ngabantosan sababaraha jinis masalah sapertos diabetes tipe 2, éksim, sareng koléstérol tinggi. Jalma resep nginum dina waktos anu sanés dina sadinten. Di dieu dina tulisan ieu kami nyaritakeun naon waktos anu pas pikeun nginum ramuan sulap ieu.
Waktos anu pas pikeun nginum cuka sari apel
Anjeun pasti parantos mendakan sababaraha data anu nyatakeun naha langkung saé nginumna dina wengi atanapi naha langkung saé nginum énjing. Tapi nyatana, masih teu aya bukti ilmiah anu nunjukkeun yén nginum éta dina hiji waktos langkung saé tibatan anu sanés.
Kumaha cuka apel ngabantosan anjeun ngirangan beurat?
Disebutkeun yén nalika nyobian ngirangan beurat, urang kedah nginum sateuacan tuang. Ieu ngajantenkeun aranjeunna langkung lengkep sareng nyegah aranjeunna tina tuangeun. Éta ogé ngabantosan ngaréncang pati anu anjeun tuang saatos nginumna. Naon anu anjeun kedah pastikeun nyaéta henteu kantos nginum cuka sari apel anu henteu tercaun, kumargi nyandak éta ngan ukur tiasa ngarusak ésofagus sareng huntu.
Inuman cuka sari apel énjing
Upami anjeun menderita pencernaan, anjeun tiasa nyobian nganggo cuka apel énjing. Méakkeun éta isuk-isuk cenah ngabantosan anjeun merangan lag sareng bénsin. Tapi bau cuka sari apel tiasa ngajantenkeun anjeun seueul upami anjeun nginum heula énjing.
Pikeun ngamimitian, anjeun tiasa ngagaduhan sagelas cai sareng nambihan henteu langkung ti hiji séndok cuka sari apel ka dinya sareng ningali parasaan anjeun saatos dicandak.
Upami anjeun ngaraos hampang sareng langkung saé, anjeun tiasa neraskeun deui.
Nginum cuka apel sapeupeuting
Deui, aya sababaraha kontroversi ngeunaan nginum cuka apel sateuacan bobo. Sababaraha ahli yakin yén nginum dina waktos wengi tiasa ngabantosan tingkat gula getih, sedengkeun aya anu ngaku yén éta tiasa ningkatkeun bobo upami dikonsumsi ku cai panas sareng madu.
Gangguan stroke dina wengi ogé nyarios ngabantosan nyeri tikoro kusabab sipatna baktéri. Janten, upami anjeun rawan amandel, anjeun panginten mendakan sahabat anjeun.
Nginum cuka sari apel sateuacan bobo ogé nyegah napas énjing anu goréng.
Sakumaha cuka sari apel anu kedah anjeun tuang per dinten?
Numutkeun kana panilitian 2016, nginum 15 mililiter atanapi séndok cuka sari apél cekap pikeun hiji jalma kéngingkeun manpaat kaséhatanana.
Nanging, jumlah anu pasti gumantung kana kaayaan anu diusahakeun ku tamba ku inuman éta. Hiji jalma kedah nyarios ka dokterna sateuacan ngalebetkeun ACV dina diet biasa, sabab éta tiasa berinteraksi sareng sababaraha pangobatan.
Ieu tilu kaayaan kaséhatan umum ACV tiasa ngabantosan ngadalikeun sareng dosis anu disarankeun.
Tingkat gula getih
Panilitian 2017 mendakan yén jalma anu nginum ACV gaduh kadar glukosa darah handap saatos tuang. Ieu leres pikeun jalma anu gaduh atanapi henteu nganggo gangguan glukosa getih.
Panilitian 2004 mendakan yén ACV tiasa ngabantosan ningkatkeun sensitipitas insulin pos dina jalma anu tahan résistansi insulin. Para ahli nyarios yén asam asétat dina cuka sari apel tiasa gaduh pangaruh fisiologis anu sami sareng pangobatan diabetes acarbose sareng metformin.
Henteu paduli manpaatna, jalma henteu kedah ngaganti ubar diabetes biasana ku cuka sari apel.
Ngirangan beurat
Mangpaat pikeun ngonsumsi langkung cuka sari apel nyaéta ngirangan beurat awak. Hiji studi 2014 nalungtik pangaruh tina cuka sari apel pikeun jalma anu kaserang obesitas sareng melong parameter ieu: beurat awak, massa lemak awak, sareng kadar gajih getih.
Para panaliti ngabagi jalma kana tilu kelompok, dimana masing-masing sahijina nginum inuman 25 ml dua kali sapoé, saatos sarapan sareng saatos tuang. Inumanna ngagaduhan 0 ml, 15 ml atanapi 30 ml cuka sari apel.
Jalma anu ngonsumsi cuka sari apel kapendak kaleungitan hiji dugi ka dua kilo nalika diajar, nyaéta tilu bulan. Pangurangan tingkat lipid getih sareng tingkat BFM ogé katénjo.
Para ahli nyimpulkeun yén pangurangan asupan kalori anu dikombinasikeun sareng ACV tiasa ngabantosan ningkatkeun hasil kasihatan dina jalma anu gendut sareng kaleuwihan beurat. Nanging, langkung seueur panilitian anu dilakukeun dina topik anu sami pikeun mastikeun pamanggihan.
Sindrom Ovarian Polycystic (PCOS)
PCOS mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan kana fungsi ovarium bikangna. Éta tiasa nyababkeun siklus haid anu henteu teratur sareng ngirangan kasuburan.
Kaayaan ieu janten panyabab umum tina subur di antara awéwé, mangaruhan 1 ti 10 awéwé.
Panilitian 2013 mendakan yén sensitipitas insulin anu dirobih ogé tiasa nyababkeun PCOS di sababaraha awéwé. Stroke tiasa ngabantosan ningkatkeun sensitipitas insulin sahingga sindrom ovarium polycystic.
Awéwé anu nyéépkeun 15 ml cuka sari apel salami 90-110 dinten nunjukkeun sensitipitas insulin anu langkung saé sareng siklus haid rutin.
Kapanggih yén ACV tiasa ngamajukeun fungsi ovarium ku ningkatkeun sensitipitas insulin di awéwé.
Kasalahan umum anu dilakukeun ku jalma nalika nyandak ACV
Inuman éta langsung saatos tuang
Nginum ACV langsung saatos tuang tiasa ngalambatkeun pencernaan. Ku alatan éta, pangsaéna dicandak sateuacan tuang atanapi dina burih kosong pikeun maksimalkeun pungsi kauntungan kaséhatanana.
Rénghap éta
Napas ACV tiasa ngarusak paru-paru anjeun. Jalma kedah nyingkahan nyerep éta sabab tiasa nyababkeun sensasi ngaduruk dina bayah aranjeunna.
Entong dikencarkeun
Penting pisan pikeun ngencarkeun ACV sateuacan dikonsumsi. Ngabenerkeun lempeng tiasa ngarusak huntu sareng kerongkongan.
Kagungan seueur teuing
Nginum seueur teuing ACV tiasa bahaya pikeun awak anjeun. Éta tiasa nyababkeun sensasi ngaduruk sareng tiasa gaduh sababaraha efek samping anu sanés.
Larapkeun kana kulit
Nerapkeun ACV langsung kana kulit tiasa nyababkeun sensasi ngaduruk. Kusabab kitu, ACV kedah diincer sateuacan diterapkeun kana kulit.
Eusi
- Naon anu parantos ngajantenkeun cuka sari apel populér?
- Waktos anu pas pikeun nginum cuka sari apel
- Kumaha cuka apel ngabantosan anjeun ngirangan beurat?
- Inuman cuka sari apel énjing
- Nginum cuka apel sapeupeuting
- Sakumaha cuka sari apel anu kedah anjeun tuang per dinten?
- Tingkat gula getih
- Ngirangan beurat
- Sindrom Ovarian Polycystic (PCOS)
- Kasalahan umum anu dilakukeun ku jalma nalika nyandak ACV
- Inuman éta langsung saatos tuang
- Rénghap éta
- Entong dikencarkeun
- Kagungan seueur teuing
- Larapkeun kana kulit
- 10 Produk Tumuwuh Rambut Top pikeun ...
- Teh Oregano: kanggo naon? manpaat tina cai ...
- Siki rami pikeun Ngirangan Beurat, Rami pikeun Ngirangan Beurat
- Linden Tea - Kagunaan, Sipat sareng Manpaat Kaséhatan
- Dupi Kedele Fattening? Pendakan kunaon kécap ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
- Kumaha cara langsing beuteung sareng pingping