Naha ibu hamil tiasa tuang daging sapi?. Naha sapi hég aman nalika kakandungan?.
Anjeun tiasa tuang daging sakumaha anjeun resep! Seueur jalma ngalakukeunana; anu penting nyaéta masak anu saé sareng henteu pernah ngantepkeun tuangeun na kalayan daging atah.
Produk daging mana anu tiasa didahar nalika kakandungan?
Dupi anjeun tuang sadaya produk daging nalika kakandungan? Jenis mana anu anjeun kénging atanapi henteu, sareng naon résiko upami anjeun hamil? Ti salami dugi ka sosis patani.
Nalika kakandungan anjeun, anjeun tiasa tuang daging salami éta parantos leres. Ieu ogé lumaku pikeun produk daging: langkung saé ngan ukur nyandak varian anu asak, dipanggang, atanapi dipanggang. Produk daging atah, asep, atanapi garing langkung saé dijauhkeun, numutkeun ka Nutrisi Center.
Jelas yén tuang daging atah henteu bijaksana, tapi pendapatna bénten kana produk daging garing, ngaroko, sareng olahan.
Ieu tiasa henteu jelas teuing. Sering nyarios yén anjeun tiasa tuang ham atah, daging asep, sareng sosis garing nalika diolah, tapi langkung saé kedah ati-ati sabab anjeun henteu terang naha dagingna dipanaskeun cukup luhur sanaos diolah.
Ogé, tetep émut yén ku dahareun olahan, sababaraha uyah, gula, atanapi pengawet sanésna sok ditambihan. Waspada ieu. Akhirna anjeun mutuskeun naon anu anjeun lakukeun sareng henteu tuang.
Upami ragu, anjeun tiasa teras ngahubungi dokter kandungan, dokter, atanapi konsultan gizi.
Dupi anjeun tuang sadar?
Anjeun biasana tiasa tuang daging olahan nalika anjeun reuneuh, sabab baktéri na handap, sareng zat tambihanna mastikeun yén baktéri kurang kamungkinan salamet. Éta henteu hartosna yén daging olahan ogé séhat. Ku sabab kitu sok baca labél janten sadar kana tambihan. Catetan ditambih uyah, gula, E-nomer atanapi pengawet sanés.
Anjeun teu kénging tuang daging atah nalika kakandungan:
Henteu, langkung resep henteu tuang daging atah. Toksoplasmosis parasit tiasa lumangsung dina daging atah. Parasit ieu tiasa nyababkeun inféksi toksoplasmosis. Kaseueuran awéwé henteu perhatoskeun toksoplasmosis, tapi kamungkinan keluhan kalebet pembengkakan limfa dina beuheung, muriang, malaise umum, inféksi panon, sareng ruam kulit. Budak anu teu lahir tiasa ngagaduhan panyakit ngalangkungan plasénta upami indungna ngagaduhan toksoplasmosis sateuacan atanapi nalika kakandungan.
Sateuacanna dina kakandungan, panyakitna lumangsung, beuki luhur karuksakan pikeun murangkalih. Akibatna beda-beda ti kaluron dugi ka cacat bawaan. Janten perhatosan sareng hindari daging atah sareng henteu asak, sapertos filet Americain, tartare, sosis téh, sapi panggang, sosis sapi, carpaccio, sareng steak satengah asak.
Komo nalika anjeun ngacung atanapi di mancanagara, wijaksana pikeun merhatoskeun naha daging anjeun parantos saé. Sanés pilihan anu paling raoseun, tapi pilihan anu paling tanggel waler pikeun diri sareng budak anjeun.
Ham atah nalika kakandungan anjeun
Sapertos daging atah anu sanés, ham seger tiasa ngandung parasit toxoplasmosis gondii. Kalayan ham atah, anjeun tiasa mikir ham serrano, ham Parma, ham Iberico, ham burger, sareng prosciutto. Anjeun tiasa tuang ham seger upami parantos dipanaskeun, contona, dina pizza. Anjeun tiasa tuang jinis ham anu sanés, sapertos ham bah, york ham, atanapi ham gammon.
Daging haseup nalika kakandungan anjeun
Kiwari, daging utamina diseuseup supados langkung awét, tapi ogé pikeun masihan langkung raos. Pusat Nutrisi nyarankeun yén anjeun henteu tuang daging asep nalika kakandungan anjeun. Kalayan daging asep, aya kamungkinan éta henteu acan dipanaskeun sahingga parasit toksoplasmosis tetep hirup dina daging. Kasempetan yén daging ngaroko kacemar ku toksoplasmosis minimal, tapi inféksi tiasa balukarna serius. Maka disarankeun supaya ulah aya résiko.
Sanaos kitu, daging asep sapertos haseup sapi, haseup kuda, hayam aseupan, sareng ham asep biasana henteu janten résiko. Aranjeunna sering diolah sareng dipanaskeun ogé. Seueur jinis daging asep ngandung seueur uyah, anu henteu disarankeun.
Sosis garing nalika kakandungan anjeun
Bakteri listeria ogé tiasa lumangsung dina sosis garing (difermentasi), naha éta langkung saé henteu didahar numutkeun ka Pusat Nutrisi Belanda. Sosis garing didamel tina daging atah. Maka, tibatan tinggalkeun sosis garing sapertos salami, chorizo, sosis, sareng sosis cervelat. Upami sosis garing dipanaskeun saé, anjeun tiasa tuangeun. Janten pizza salami atanapi chorizo goreng henteu aya masalah.
Bacon, pancetta sareng sarapan daging
Bacon, pancetta, sareng sarapan daging ngandung seueur uyah, sareng anjeun tiasa tuang saderhana nalika kakandungan. Upami daging babi digoréng sateuacanna, teu aya résiko inféksi listeria.
Anjeun diidinan kana ati (produk) nalika kakandungan
Anjeun tiasa tuang produk ati sareng ati, sapertos pate sareng sosis ati, tapi ngan ukur dugi ka terbatas kusabab seueur vitamin A, anu aya. Teuing vitamin A ningkatkeun kasempetan cacad bawaan. Anjeun henteu kéngingkeun seueur teuing vitamin A upami nyingkahan produk ati sareng ati. Kadang-kadang sosis livers, sosis Berliner, kéju ati, pate ati, atanapi pâté tiasa dimungkinkeun. Tuang maksimal hiji produk ati per dinten maksimal lima belas gram (hiji sandwich anu sumebar atanapi sosis ati, contona).
Béta-karoten sareng vitamin A.
Béta-karoten (ogé disebat pro-vitamin A) dirobih dina awak urang janten vitamin A. Éta mastikeun, sapertos vitamin A, résistansi anu saé sareng penting pisan pikeun visi, tapi ogé pikeun tulang, huntu, kulit sareng pertumbuhan anu séhat. Aya indikasi yén béta-karoten gaduh sipat anti-oksidatif sareng ngajagi sél awak ngalawan radikal bébas. Radikal bébas nyaéta zat anu tiasa nyababkeun karusakan sél.
Béda sareng Vitamin A, henteu disarankeun sangu sapopoé (RDA) pikeun béta-karoten. Dina awak, éta dirobah janten vitamin A sakumaha diperyogikeun, janten anjeun moal tiasa kénging teuing.
Béta-karoten aya dina sayuran daun héjo (poék), sapertos kangkung, sareng dina kubis. Wortel ogé ngandung seueur béta-karoten, sapertos mangga sareng mandarin. Béta-karoten masihan warna ciri anu éndah pikeun buah jeruk sareng konéng sareng sayuran.
Produk daging anu dikemas vakum nalika kakandungan anjeun
Anjeun kedah ati-ati sareng lauk anu dibungkus vakum, tapi kirang ku daging anu dikemas vakum. Di dieu ogé, baktéri listeria rutin dipendakan, tapi henteu dina jumlah anu ngabahayakeun. Éta tiasa, janten, didahar salami tanggal kadaluarsana henteu acan kadaluarsa. Kusabab beuki lami anjeun ngajaga, baki konsentrasi baktéri bahaya. Kituna nengetan tanggal dina iket.
Produk daging mana anu diijinkeun?
Sadaya produk daging anu asak dipanggang atanapi dipanggang tiasa didahar tanpa hariwang nalika kakandungan anjeun. Daging anu dimasak kalebet sosis anu diasakan, sosis sandwich, sareng sosis Gelderland. Daging bakar nyaéta fricandeau bakar sareng daging cincang bakar. Anjeun tiasa ogé nyandak sosis bakar sareng ham dina tulang.
Kalayan produk daging, anjeun kedah nyimpenna dina kulkas dina suhu opat derajat Celcius. Sareng jaga henteu langkung ti opat dinten saatos dibuka. Salawasna nutup bungkus pageuh pikeun nyegah silang-polinasi; nalika baktéri ogé linggih dina kadaharan sanés dina kulkas.
Pamustunganana, anjeun mutuskeun diri naon anu anjeun pikahoyong sareng naon anu anjeun henteu hoyong tuang nalika kakandungan. Disarankeun tuang ogé sareng séhat sabisa-bisa. Éta henteu ngan ukur saé kanggo anjeun, tapi ogé orok anjeun.
Rujukan:
- Tekanan darah tinggi nalika kakandungan. (2019).
cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm - Jalma anu résiko: Awéwé hamil. (2019).
foodsafety.gov/people-at-risk/pregdom-women - Bagan suhu masak minimum anu aman. (2019).
feedsafety.gov/food-safety-charts/safe-minimum-cooking-temperature
Eusi
- Produk daging mana anu tiasa didahar nalika kakandungan?
- Dupi anjeun tuang sadar?
- Anjeun teu kénging tuang daging atah nalika kakandungan:
- Ham atah nalika kakandungan anjeun
- Daging haseup nalika kakandungan anjeun
- Sosis garing nalika kakandungan anjeun
- Bacon, pancetta sareng sarapan daging
- Anjeun diidinan kana ati (produk) nalika kakandungan
- Béta-karoten sareng vitamin A.
- Produk daging anu dikemas vakum nalika kakandungan anjeun
- Produk daging mana anu diijinkeun?
- Naha Awéwé hamil Nginum Eggnog?
- Sakumaha Seueur Beurat Anjeun Tiasa Leungit Ku Bedah Lap Band
- Pangubaran Bumi Kanggo Ngabandungan Ku Tabung Dihijikeun
- Panganan 15 Lemes TOP Kanggo Dahar sareng BRACES RUMAH & SAKOLA
- Naha Anjeun Dupi Candak Hileungit Nalika Nyandung?
- Naha Awéwé Anu Nyandung Guna Panas És?