Sikina Chia pikeun ngirangan beurat badan gancang . Sikina Chia ngabantosan urang pikeun ngajaga awak urang tetep sehat berkat sipat ageung na, ieu tiasa dianggo kanggo sababaraha kasempetan anu béda sanaos seuseueurna dianggo ngirangan beurat lalaki sareng awéwé.
The Chia Mangrupikeun bibit coklat poék anu leutik pisan, ieu mempermudah pikeun urang ngirangan beurat badan tanpa usaha sahenteuna sareng henteu nyiptakeun gangguan dahar. Hatur nuhun kana rasa anu enak, énérgi éta moal janten panyiksaan deui, sabab aranjeunna bakal janten favorit urang ti mimiti urang ngaraosan.
Sikina Chia pikeun ngirangan beurat badan gancang
Seueur jalma anu naroskeun naon ari chia? Kumaha kamungkinan siki leutik sapertos kitu tiasa ngajantenkeun urang ngirangan beurat? Jawabanana nyaéta Chia henteu ngijinkeun urang nahan cairan, ku ngadahar siki lambung urang lengkep pinuh tanpa kedah tuang tuangeun anu sanés sareng karbohidratna ogé akumulasi salaku énergi sareng henteu gajih.
Naon siki Chia?
Siki Chia asalna Maya jeung Azték . Ieu, babarengan sareng amaranth sareng jagong, mangrupikeun katuangan utami tina peradaban anu disebatkeun.
Chia nyayogikeun sajumlah ageung manpaat, anu ngabantosan urang tetep tetep séhat sareng tiasa ogé dianggo dina ubar bumi pikeun ningkatkeun kaayaan urang Kaséhatan atanapi ngagentos nyeri anu parna.
Engké pikeun peminat sajarah, urang bakal ngalegaan latar tukang cikal.
The ngabagi Éta salah sahiji pepelakan pangpentingna anu tiasa dikonsumsi pikeun kontribusi gizi pikeun kaséhatan urang. Sanaos dicatet pikeun pasipatan sareng manpaatna, disarankeun henteu ngaleuwihan konsumsi na.
Éta ngagaduhan seueur kagunaan, seueur di antawisna henteu disatujuan ku dokter, janten disarankeun, upami anjeun hoyong tuang Sikina Chia , konsultasi sareng ahli nutrisi profesional.
Salajengna urang bakal nyaritakeun ngeunaan sababaraha manpaat sareng pasipatan bibit ieu sareng naon kagunaan anu diijinkeun ku dokter.
Kumaha cara nyandak chia kanggo ngirangan beurat awak
Kumaha cara nyandak chia kanggo ngirangan beurat awak. Sadayana saé siki Chia dianggo ngirangan beurat badan gancang, tapi kumaha cara nyandakna?
Kumaha cara meakeun chia ngirangan beurat? . Aya sababaraha cara pikeun meakeun siki Chia kanggo ngirangan beurat, anjeun tiasa nambihkeun kana resep tuangeun anjeun, dina lemes atanapi ku nginum cai Chia.
Bahan:
* Jeruk nipis alami
* Satengah cangkir siki Chia
* Dua liter cai mineral
Persiapan, step by step:
Dina wadah ageung urang tambahkeun satengah liter cai sareng satengah mangkok siki Chia.
Kalayan séndok urang gaul dugi ka ngabentuk némpelkeun anu sami sareng gél anu teu warnaan.
Candak antara dua atanapi tilu jeruk nipis sareng peres dugi sadayana jus sasari, anjeun tiasa ngalaksanakeunana nganggo juicer atanapi séndok.
Teras we nempatkeun persiapanna dina blénder sareng nambihan jeruk nipis, urang ogé bakal nambihan sesa cai, adun sareng urang tiasa nginum saatos ngantep éta kanggo parkir sakitar 10 menit.
Kumaha cara nyandak cai Chia pikeun ngirangan beurat:
Kumaha cara nyandak chia kanggo ngirangan beurat awak.
Chia kumaha nginumna . Cai Chia dicandak dina ukuran sagelas ukuran sedeng, gumantung kana sabaraha anjeun hoyong leungit beurat anjeun tiasa ngagaduhan sagelas cai Chia énjing-énjing sareng anu sanésna wengi.
Anjeun tiasa milih waktos kanggo nginum cai Chia gumantung kana nalika anjeun sangsara tina serangan lapar anu teu terkendali atanapi nalika anjeun gaduh hawa nafsu, tapi émut yén anjeun henteu tiasa nyandak éta langkung ti dua kali sapoé.
Penting pisan yén sateuacan nyéépkeun siki Chia anjeun konsultasi sareng ahli gizi supados anjeunna tiasa nunjukkeun mana cara anu leres pikeun meakeunana numutkeun beurat sareng kaséhatan anjeun.
Sikina Chia ogé tiasa dikonsumsi ku murangkalih, nonoman sareng nonoman sabab éta mangrupikeun katuangan anu séhat anu dikawasa ku déwasa moal nyababkeun aranjeunna cilaka, salian ti éta, ngabantosan aranjeunna ngirangan beurat bakal tetep séhat sareng pinuh tanaga.
Sababaraha tips sateuacan ngamimitian diet chia
- Émut yén lamun tetep tuang manisan, coklat, kiripik kentang, sareng cookies, chia sigana moal ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Hal kahiji anu anjeun kedah lakukeun nyaéta tuang diet anu séhat. Kami ngarékoméndasikeun ningkatkeun bagian sayuran sareng ngaleungitkeun inuman gula, hususna soda.
- Penting pikeun nginum sahenteuna 8 gelas cai murni sapoé. Chia nyerep cai, janten anjeun peryogi cai anu cekap pikeun ngamungkinkeun chia ngalaksanakeun padamelan na.
- Sakumaha anjeun tiasa bayangkeun, tip kami salajengna nyaéta olahraga. Hanjakalna urang hirup dina jaman anu ngamajukeun gaya hirup cicing. Waktos ngalih!
Kumaha chia jalan dina ngirangan beurat
Mékanisme utama dimana chia ngabantosan anjeun ngirangan beurat dibéréndélkeun di handap:
- Chia mangrupikeun produk anu gampang dikonsumsi anu ngabantosan anjeun tuang kirang. Nalika chia asup kana lambung anjeun, ukuran na naékkeun sakitar 10 kali ukuran aslina. Éta sabab nyerep cai, éta sababna penting nyandak chia ku cai. Kalayan kecap séjén, anjeun ngeusian chia sahingga anjeun kirang tuang.
- Chia ngabantosan nurunkeun kadar gula dina getih, ieu ngabantosan ngaleungitkeun rasa dahar junk food.
- Sikina Chia ngandung protéin kualitas anu ogé ngabantosan ngatur produksi insulin.
- Chia ningkatkeun résistansi fisik ku lubricating sendi sareng otot. Nyayogikeun énergi konstan pikeun neraskeun olahraga, leumpang, ngojay, jst. Ieu ogé bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun sababaraha pon.
Kumaha cara meakeun chia kanggo ngirangan beurat awak
Kauntungan anu hébat nyaéta chia tiasa digabungkeun sareng program penurunan beurat nanaon. Kami resep diét Zona tapi kami nyobian henteu nganggo produk sato. Tapi éta kaputusan anjeun. Di dieu kami masihan anjeun saran ngeunaan cara ngagunakeun siki chia supados ngirangan beurat.
Ngenalkeun siki chia kana diét anjeun, ti hiji dinten dugi ka payun, tiasa nyababkeun ngarareunah sababaraha jalma. Ku alatan éta, disarankeun pikeun ngenalkeun siki kana tuangeun sakedik sakedik. Kami bakal ningkatkeun dosis chia pikeun ngirangan beurat dina 3 tahapan numutkeun buku ku Wayne Coates.
Tahap 1
Disarankeun cicing dina tahap ieu salami 2 minggu. Anjeun tiasa nyandak chia ku nyampur kana gelas sareng cai atanapi limun. Anjeun tiasa ogé nyebarkeun kana dahareun atanapi salad. Upami anjeun peryogi resep, buku Wayne Coates ngandung sababaraha anu tiasa anjeun anggo. Anjeun tiasa ogé mariksa resep kami kalayan chia. Tapi anjeun tiasa nyéépkeun chia nyalira, kantun émut ngiringan cai.
- Sarapan: 1/2 séndok
- Tepung: 1/2 séndok
- Harga: 1/2 séndok
Tahap 2
Disarankeun cicing dina tahap ieu salami sabulan.
- Sasarap : 1/2 séndok
- Refreshment : 1/2 séndok
- Tepung : 1/2 séndok
- Refreshment : 1/2 séndok
- harga : 1/2 séndok
Tahap 3
Tetep dina tahap ieu dugi ka ngahontal beurat idéal anjeun.
- Sasarap : 1 séndok
- Refreshment : 1/2 séndok
- Tepung : 1 séndok
- Refreshment : 1/2 séndok
- harga : 1 séndok
Manpaat kaséhatan siki Chia
Sikina Chia pikeun ngirangan beurat badan gancang
Anu ajaib Sikina Chia Aranjeunna parantos nyababkeun révolusi anu hébat dina dunya awéwé salami panungtungan waktos ieu.
Sateuacan éta bibit saderhana sareng teu dikenal pikeun urang sadayana, anu urang henteu pernah ngémutan nalika milih ubar bumi. Tapi mendakan sadayana Manpaat bibit Chia anu urang tiasa nikmati, sadayana robih.
The Chia Éta mangrupikeun katuangan alit anu asalna tina mint, éta asalna tina Maya sareng Aztec, aranjeunna nyebat kecap Chia salaku kakuatan sareng nyebat bibit ku nami ieu kusabab éta pinuh ku mineral sareng vitamin, anu masihan kakuatan sareng ngajaga séhat. awak.
Kadaharan ieu pinuh ku manpaat sareng anu pangsaéna nyaéta bibit anu lezat, upami anjeun bosen tuang siki anu teu raos, siap-siap nikmati rasa anu lezat sareng Sikina Chia !
Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan siki Chia kami bakal ngawartosan anjeun di mana daérah anjeun awak jeung kaséhatan aranjeunna tiasa ni'mat anjeun
Ngabantosan ngadalikeun hawa nafsu sareng kahariwang:
Kahariwang tiasa nyababkeun urang lapar, anu janten hésé pisan dikendali nalika aya hubunganana sareng perasaan atanapi déprési. Dina kasus ieu, siki Chia janten idéal pikeun ngeureunkeun éta gangguan tuang, aranjeunna ogé tiasa ngendalikeun hawa nafsu sabab ngandung sajumlah serat anu tiasa nyiptakeun rasa sugema dina lambung urang.
Éta damel sapertos bibit diet:
Naha anjeun badé kaleungitan pon éta tambahan? Teras pilih siki Chia, deui kami nyorot persentase anu luhur tina serat anu bakal ngabantosan urang ngonsumsi tuangeun anu diperyogikeun, ngaleungitkeun kahoyong anu kaleuleuwihan tuang iraha waé sadidinten. Ku cara kieu, kaleungitan beurat moal janten panyiksaan atanapi karusuhan sabab ngan ku nambihan siki Chia kana pola makan sadidinten anjeun tiasa kéngingkeun hasil anu saé.
Ngaleungitkeun nyeri sendi:
Sikina Chia henteu ngan ukur pikeun ngendalikeun kalaparan sareng beurat, tapi ogé dianggo salaku bumi sareng pangobatan alami pikeun ngirangan nyeri anu dihasilkeun dina sendi ku umur.
Ningkatkeun massa otot:
Profésional nyarankeun siki Chia ka sadaya atlit anu hoyong kéngingkeun massa otot, berkat protéinna sareng seratna, jaringan dihasilkeun deui. Anjeun tiasa nyampur siki Chia sareng buah, susu atanapi ngan ukur nambihan kana tuangeun sadidinten anjeun.
Teruskeun sareng cobaan Chia Seeds supados anjeun tiasa ngajaga awak dina bentuk sareng raoseun ngajentul!
Kacindekan
Kami arepkeun anjeun resep tulisan ieu. Kami parantos ngajelaskeun sakedik kumaha cara ngirangan beurat ku chia. Kami nyebatkeun sababaraha pasipatan chia anu ngabantosan urang ngirangan beurat. Tungtungna, kami nunjukkeun rencana tilu tahap pikeun anjeun ngamimitian diet. Kami ngarékoméndasikeun anjeun maca tulisan kami ngeunaan efek samping chia dimana anjeun bakal mendakan inpormasi berharga.
Seueur rumor parantos medar perkawis konsumsi chia sareng pangaruh anu ngabahayakeun. Chia mangrupikeun tuangeun anu aman dikonsumsi, tapi émut yén sagala anu kaleuleuwihi goréng. Tahap 3 sami sareng dosis chia 45 gram per dinten. Abdi moal ngaleuwihan dosis ieu. Di Éropa ngan ukur 15 gram unggal dinten disarankeun. Upami anjeun sieun nyéépkeun langkung ti jumlah ieu, anjeun tiasa tetep dina tahap 1.
Perhatosan
Émut yén inpormasi anu kami nyayogikeun dina tulisan ieu kanggo tujuan pendidikan hungkul. Penting konsultasi ka dokter anjeun atanapi ahli gizi, iraha anjeun badé ngarobih diét.
Eusi
- Naon siki Chia?
- Kumaha cara nyandak chia kanggo ngirangan beurat awak
- Kumaha cara nyandak cai Chia pikeun ngirangan beurat:
- Sababaraha tips sateuacan ngamimitian diet chia
- Kumaha chia jalan dina ngirangan beurat
- Kumaha cara meakeun chia kanggo ngirangan beurat awak
- Tahap 1
- Tahap 2
- Tahap 3
- Manpaat kaséhatan siki Chia
- Kacindekan
- Perhatosan
- Vitamin pikeun rambut rontok anu tiasa dianggo
- Kumaha cara langsing beuteung sareng pingping
- Luisa Herb, Manpaat, Sipat Sareng Naon Éta Kanggo
- Teh Oregano: kanggo naon? manpaat tina cai ...
- Linden Tea - Kagunaan, Sipat sareng Manpaat Kaséhatan
- Pélét Loss Beurat 'Auriculotherapy pikeun leungitna beurat'